Если вы ходите в спортзал, чтобы поддерживать форму, то ничего плохого с вами не случится. Наоборот — только хорошее на ближайшие полвека. Но вот если вы решили изменить свои формы — будьте начеку!

Вознамерившись похудеть к весне, накачать ягодичные мышцы к лету или убрать в талии 10 см до послезавтра, запросто можно перестараться. Девушкам, которые долго не занимались никаким спортом, а потом вдруг резко решили взяться за себя, грозит перетренированность — довольно противное состояние, когда в результате неверного соотношения физической нагрузки и отдыха нарушается процесс восстановления мышц.

Александр Мошану, специалист по неврологии и мануальной терапии в «НАДО Фитнес» поможет нам понять, когда пора остановиться.

Первые сигналы

О перегрузке организм на ... Читать дальше »

Говоря о мытье головы, ошибиться невозможно: сначала наносим шампунь, потом кондиционер, затем подсушиваем волосы и покрываем кончики несмываемой сывороткой или маслом. Все так? Да. Но, вполне возможно, безаппеляционность этой схемы очень скоро будет поставлена под сомнение — международные стилисты по волосам все чаще следуют новому тренду мытья головы наоборот (или reverse washing). 

Использование шампуня после кондиционера, впрочем, имеет смысл. Хотя бы потому, что бальзамы и кондиционеры в силу своей основной функции содержат в составе значительно больше силиконов и прочих "сглаживающих" компонентов. Шампунь же позволяет избавиться от них, сделав волосы более чистыми и более легкими визуально. Эксперты отмечают, что в первую очередь этот ход стоит взять на заметку обладательницам жирной кожи головы и тонких, ломких локонов, для кот ... Читать дальше »

Как понять, прослушивают ли ваш телефон? Сегодня вопрос о прослушке телефона стал злободневным, особенно важен он для тех, кто работает в сферах политики и бизнеса. Да и обычным людям стоит обезопасить себя от прослушки, которую могут осуществлять хакеры с целью выкрасть информацию или деньги.

Есть ряд признаков, которые говорят о том, что телефон находится на прослушке. Например, во время разговора возникают странные помехи или скорость интернет-соединения падает.

Вероятно, вас прослушивают, если батарея телефона раскаляется в то время, когда вы его не используете. Ваш телефон разряжается очень быстро? Значит, его прослушивают, или же он работает как диктофон, записывая все разговоры в помещении. Заметили, что телефон долго выключается, словно зависает, или же ... Читать дальше »

Нам понадобятся: Кофейные зерна, Свечи, Пустые коробки разных размеров, Резак, Чашечка для переплавки парафина, Кусачки(необязательно), джутовый шпагат, декор на ваш вкус

1. Разламываем свечки, достаем фитильки 
2. Коробочки подрезаем до нужной высоты и вставляем одну в другую
3. Ставим свечки на водяную баню, ждем, когда расплавятся
4. Добавляем кофейные зерна и несколько минут варим

... Читать дальше »

В наше время редкая женщина может похвастаться длинными, здоровыми и красивыми волосами.

Конечно, очень многое в вопросе красоты волос индивидуально: важен общий уровень здоровья человека, важна наследственность, важно правильное и богатое белками питание, важен экологический фактор.

Но несмотря на всё разнообразие потенциальных причин нездоровья волос, есть и одно "общее место" — использование синтетических продуктов для очищения волос и кожи головы.

Использование промышленных синтетических средств для ухода за волосами довольно сильно вредит как самим волосам, высушивая их (а затем обволакивая и маскируя повреждения блестящими силиконами), так и коже головы.

Если вы когда-либо обращали внимание на состав шампуня, то могли заметить, что в большинстве случаев на втором месте (после воды) находи ... Читать дальше »

Уникальный экологичный торшер можно сделать из обычной картонной упаковочной коробки 

Для создания подобной конструкции понадобится всего лишь три компонента: картонная коробка, светоэлемент (светодиодные лампы или елочная гирлянда) и деревянная подставка  

Гофрокартон разрезают на одинаковые полоски с помощью макетного ножа. Вырезанные детали должны быть идентичны. Ах да, понадобится много-много полос... Складываем полоски в желаемый рисунок и склеиваем их между собой. Корпус торшера собирается из четырех деталей

... Читать дальше »

Как заставить любимого сделать вам предложение? Не секрет, что мужчины как огня боятся штампа в паспорте. Но есть безобидные способы все-таки увлечь его под венец. А как — узнайте от психологов.

Легко затащить парня в загс, если он «маменькин сынок». Вам нужно понравиться его маме. Чтобы добиться этого, перед знакомством с мамой узнайте о ней все, что только можно: что она любит, как одевается, что готовит. При встрече с мамой говорите только о том, какого прекрасного сына она воспитала, что любая женщина сочла бы за счастье встретить его на жизненном пути и иметь от него детей. После встречи регулярно звоните маме, чтобы поздравлять ее со всеми праздниками, интересуйтесь ее здоровьем, передавайте ей небольшие подарки. И ждите. Очень скоро мама сама ... Читать дальше »

1.Красивый узор с вытянутыми петлями — схема и видео 
 

Красивый узор спицами с вытянутыми петлями.
Основной узор - это лицевая гладь на которой местами вытягивают петли и формируют рисунок.

Узор с вытянутыми петлями — схема и описание

Рапорт узора 8 петель и 12 рядов.
Связать сначала 6 рядов лицевой глади. См. схему с 1-6 ряд.
Затем в 7-м ряду вязать: кромочною снять, *отсчитать четыре лицевых петли и опуститься вниз на четыре ряда. Ввести спицу между 2 и 3 петлей и вытянуть нить, сформировав вытянутую длинную петлю, провязать эти четыре лицевых, снова ввести спицу в ту же точку нижнего ряда и вытянуть еще одну петлю.* Повторять между * до конца ряда. Последняя кромочная. ... Читать дальше »

... Читать дальше »