5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.
1. Подсчитывай калорийность употребляемой пищи. В твоем организме нет калькулятора, который бы мог контролировать содержание калорий в поглощаемой еде. Поэтому, подбирать всю пищу, строго сверяясь с таблицей энергетической ценности продуктов. Для худеющих женщин суточное количество килокалорий не должно превышать 1800, а для мужчин - 2600.
2. Добавь в свой рацион больше кальция. Для того чтобы похудению ничего не мешало, необходимо в сутки получать 1300 мг кальция. Эта доза содержится в 1 литре кефира или 200 г творога. Ешь богатые кальцием продукты, и процесс похудения у тебя значительно ускорится.
3. Увеличь в рационе количество клетчатки. Старайся есть много клетчатки, которая заполняет желудок и создаёт в нём чувство сытост
... Читать дальше »
Кудри – это, конечно, очень красиво, но сколько же с ними хлопот!
Мы собрали самые действенные советы, которые помогут укротить капризные кудри, не пересушить кончики волос и сделать волны на прядях модными и аккуратными.
1. Расчесывайте гребнем с широкими зубьями или разбирайте волосы руками – так вы сохраните форму ваших завитков и не повредите структуры волос.
2. Расчесывайтесь, начиная снизу и двигаясь вверх, а не наоборот. Так легче в случае со склонными к спутыванию кудрявыми волосами.
3. Прежде чем принимать душ, нанесите на волосы бальзам и наденьте шапочку для душа. А потом, когда помоетесь, мойте голову, как обычно. Благодаря пару в душе и полиэтилену полезные компоненты бальзама лучше проникнут в волос и предотвратят его обезвоживание.
Домашнее окрашивание волос давно стало привычной процедурой для миллионов красоток.
Однако это скорее лотерея, чем идеальный вариант для смены имиджа. Ведь зачастую совершенно не ясно как отреагируют волосы на ту или иную краску. К тому же цифры на упаковках вызывают у модниц замешательство.
Покупаете один оттенок, а получаете совершенно иной.
Как же быть? Изучите этот материал! В нем вы найдете все о оттенках под цифрами на упаковках. Итак…
Что означают цифры в номерах красок для волос
В выборе краски каждая женщина ориентируется на собственные критерии. Для одной решающим фактором становится известность бренда, для другой — ценовой критерий, для третьей — оригинальность и привлекательность упаковки или же наличие бальзама в комплекте.
Но что касается выбора непосредственно отт
... Читать дальше »
Хотя ученые до сих пор пытаются определить идеальный женский возраст вступления в брак, всем давно понятно, что какой-то универсальной формулы в этом случае нет и быть не может.
На состояние “готовности” женщины к брачным отношениям влияет множество факторов: от самых очевидных (характер, финансовое положение, психологическая совместимость с партнером и т. п.) до… расположения звезд на небе в момент рождения!
Найдите знак зодиака, под которым вы родились, и узнайте свой идеальный возраст для замужества!
Женщина-Овен (21 марта — 20 апреля)
Овны вечно торопятся, поэтому даже судьбоносные решения они часто принимают моментально. Обычно женщины этого знака выходят замуж очень быстро, спустя всего пару-тройку месяцев после начала отношений. Если такое происходит с вами ... Читать дальше »
Обычно домашнее вино готовится из свежих ягод или фруктов, но существует более быстрый и легкий способ – вино из готового сока! Домашнее вино, сделанное из сока, получается не менее вкусным и ароматным.
К тому же это отличная альтернатива для тех, кто не имеет навыков и опыта, но очень хочет почувствовать себя виноделом.
Домашнее вино можно сделать из любого фруктового или ягодного сока- будь то домашний или даже магазинный сок. Это никак не повлияет на вкус или аромат полученного напитка, а только сэкономит ваше время. Вино из сока можно сделать двумя способами: самые распространенные методы - с добавлением спирта для укрепления градуса, и с использованием дрожжей.
Хотите выглядеть и чувствовать себя на 15 лет моложе? Выработайте у себя эти полезные привычки!
Хотя это и печально осознавать, но полностью остановить процесс старения невозможно. Может быть, в каком-то далеком будущем ученые и изобретут эликсир молодости, но пока придется смириться с тем, что старость неизбежна. Однако пожилой возраст вовсе не означает физическое бессилие, постоянное недомогание и плохой внешний вид! Постарайтесь как можно раньше выработать у себя эти полезные привычки – и даже в очень почтенном возрасте вы будете чувствовать себя отлично!
Привычка 1
Занимайтесь спортом
Если вы никогда не занимались спортом и считаете, что высокие достижения – не для вас, можем вас обрадовать: ученые считают, что от старости спасает умеренная физическая нагрузка. Даже фитнес-дилетанту т
... Читать дальше »
Вы можете сколько угодно качать пресс, но если мышцы скрываются под слоем жира, ваш живот не станет более подтянутым. Как же быть? Раскрываем секреты.
Проблема в том, что сжечь жир только в одной части тела при помощи упражнений в принципе невозможно. А если вы хотите, чтобы изменился рельеф тела, без правильного питания не обойтись. Позволить себе пару пирожных, а потом сжечь калории в спортзале? Такой подход работает только в том случае, если вы уже сейчас можете похвастаться хорошей формой и поддерживаете ее при помощи тренировок. Если же ваша цель – стать стройнее и при этом подтянуть мышцы, необходим комплексный подход. Вы же вряд ли хотите, чтобы ваши накачанные мышцы скрывались под слоем жира, правда?
Чтобы живот был упругим и подтянутым, упражнения для абдоминальных мышц, кардио, силовые упражнения с отягощением обязательны, но эффективны
... Читать дальше »
Равноправие между полами диктует новые правила поведения. Не обошла тенденция взаимоотношения мужчины и женщины.
Как пригласить мужчину на свидание
Современные женщины хотят преуспеть не только в профессиональном плане, но и в борьбе за личное счастье. Они избавляются от предрассудков и учатся принимать первые шаги к сближению с объектом симпатии. Один из шагов ‒ приглашение на свидание. Есть много способов это сделать, но важно выбрать тот, который вам подходит больше. Перечислим 8 стратегий назначения свиданий со стороны женщины.
Прямое заявление
Самый простой и искренний способ, когда девушка приглашает парня на свидание, откровенно заявляя ему об этом. Вы заранее продумываете речь, подходите к мужчине и предлагаете ему встретиться, чтобы провести время вдвоем. Так вы сразу проявите интерес
... Читать дальше »
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ ПРИРОДЫ И ПОДВОДНЫЙ МИР - ДЕЛЬФИНОВ. Лечебное видео.Проверено! Проходит головная боль, тело наполняется радостью и чувством любви. Исцеление, гармония, стресс, депрессия, покой, умиротворение
Дельфины. Целебные звуки и песни дельфинов.
Звуки, издаваемые дельфинами, благотворно влияют на работу иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, да и на весь организм в целом.
Целебные звуки дельфинотерапии способствуют избавлению от психоэмоциональных и соматических нарушений у детей и взрослых, лечения депрессивных и послестрессовых состояний.
Прослушивание звуков дельфинов рекомендуется для беременных женщин и детей.
Ультразвук в совокупности со звуками слышимого диапазона, которые издают дельфины, воздействует на различные биологические структуры, способс
... Читать дальше »
Сегодня становится все труднее найти некоторые популярные фильмы/мультики/музыку,которые порой уже не найдешь ни где,но к счастью, есть еще — соц.сети и популярные сайты,где тоже хранится множество фильмов/музыки,так что рассмотрим расширения различных браузеров (плагины браузеров) для бесплатного скачивания видео/фильмов/музыки.
Для Google Chrome и Яндекс браузер:
Для установки расширения нажимаем на кнопку ... Читать дальше »
