Осень — сезон простуды.

Способ №1

Вам поможет обычный репчатый лук. Возьмите полкило продукта, очистите, измельчите в блендере, и добавьте столько же сахара, влейте литр воды и варите смесь на медленном огне около трех часов. Когда ваш отвар немного остынет, положите в него две столовые ложки меда. Перелейте жидкость в бутылку, тщательно закупорьте и дайте настояться два часа. Принимать смесь надо по 30 граммов, три раза в день.

Способ №2

Лечим кашель по-бразильски. Возьмите два очень спелых банана и протрите их через сито, чтобы получилась каша. Отправьте ее в кастрюлю с 200 миллилитрами кипящей воды, добавьте две чайных ложки сахара. Напиток надо употреблять горячим.

Способ №3

Купите черную редьку, срежьте «крышечку» корнеплода, там, где росла ботва. ... Читать дальше »

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.

Техника безопасности

Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более эффективной. Плюс она снизит вероятность повреждения суставов.

Для лучшей проработки ягодичных мышц приседания нужно выполнять максимально глубоко. Чтобы не повредить коленные суставы, не делайте резких движений.

Общие рекомендации по ... Читать дальше »